КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Список форумов РАЗНЫЕ ПРАКТИКИ ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ

Описание: Раздел посвящен Духовному развитию во всех смыслах его проявления!!!

Сообщение #1 Ксения » 01.08.2014, 13:27

Недавно мне в рассылку пришло письмо, почему я его сразу не посмотрела даже не знаю, а сегодня открыла, прочитала и сразу решила поделиться со всеми. Это методика Светланы Покревской. Может кому пригодится :good: выкладываю без изменений.

Однажды СВЕТЛАНА ПОКРЕВСКАЯ написала, как резко изменила свою жизнь: буквально за месяц бросила работу, сменила сферу деятельности, страну и интересы. Сегодня она составила своеобразное руководство для тех, кто хочет выйти из своей зоны комфорта за четыре недели. Шаг за шагом.

Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»

Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И знаете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый.
Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.
Сразу хочу оговориться: я не психолог и не претендую. Вся эта методика основана на реальных событиях. То есть, на моем личном опыте. Это те вещи, которые делала я и которые для меня работали. Если они отзываются и у вас — пользуйтесь на здоровье!
Если конкретно вам что-то не подходит или кажется неправильным — спорить не стану.
Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.

Неделя 1. Чистка тела и сознания.
Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%.
Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа... Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или... Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого... У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.
Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.

Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения.
Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте — каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент — если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались — таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.
Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.
Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить «нет». Разрешить себе быть «неблагодарной», «невоспитанной», «сумасшедшей», «стервой» — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это не было.

Неделя 3. Планы, цели и мечты.
Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их, и затем вычеркнуть. В обоих случая вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите, или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.
Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор, и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится от слова совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключайте критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. . Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты которые нужны. Чего бы бы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные делания мне тогда казались «невероятностями».
Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос — туда ли вы движетесь? А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

Неделя 4. Расширяем границы.
Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.
Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили — уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше, посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.
Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета, и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?
То что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога) превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга.

У меня, конечно, есть много что рассказать по каждому из пунктов, но я пока не стану превращать этот пост в целую книгу. Если кому-то интересны подробности — мы уже сейчас играем во «Все на выход» — и вы еще можете включиться и получить двухнедельный заряд бодрости и дружественный пинок из своей зоны комфорта.
Есть вершины, взобравшись на которые ты больше не спускаешься вниз, а, расправив крылья, летишь ввысь. (Ричард Бах)
Ксения F
Сосед
Аватара
Откуда: Новороссийск
Репутация: 22

Сообщение #2 Златовласта » 01.08.2014, 22:30

КАК МЫ УЧИМСЯ... или чему нас учит наша Жизнь

Судьба преподнесет еще не один жизненный урок. Но в любых отношениях между людьми не стоит забывать о самых простых истинах, которые не только смогут сделать вашу жизнь лучше, но и сыграют важную роль на пути становления вас в качестве властелина мира, способного осознанно воспринимать уроки и ситуации, которые каждый день преподносит нам жизнь. Что это за истины?

Во-первых, ни один человек, которого можно встретить на жизненном пути, не появляется в жизни каждого из нас просто так.
Ежедневно мы встречаем совершенно незнакомых людей, и берем от каждого из них нечто важное, о чем порой даже и не подразумеваем. Кто-то занимается тем, что испытывает наше терпение, кто-то использует нас, кто-то преподносит урок, помогая получить совершенно новые для нас умения, тем самым делая нас с каждой встречей все лучше и лучше, что, пожалуй, является наибольшей ценностью.

Во-вторых,
не забывайте о том, что в любых отношениях между людьми существует простая истина – каждый получает то, что он отдает.
Проживая в обществе, не стоит и надеяться, что в ответ на капризы каждого отдельного человека, обвинения или оскорбления, кто-то получит массу улыбок или положительных эмоций. Такого попросту не бывает, ведь все возвращается в виде кармы, которая работала и работает в любом обществе, в любое время.

В-третьих,
никогда не боритесь за человека против его воли.
Насильно мил не будешь, как гласит мудрая, но очень простая истина. Не пытайтесь отвоевать у человека его личное пространство, тем более, если он сам этого не хочет. Вы не только не сможете это сделать, но и в конец испортите отношение между вами. Конечно, попытаться можно, ведь никто наверняка не знает, нужно ли ему это, но если встретите стену возмущения и недовольства – завязывайте, пока это не привело к неизгладимым последствиям.

В-четвертых, все люди меняются и это стандартное правило жизненных устоев. Меняются не только их качества или мысли. Меняются и их убеждения.
Поэтому не стоит расстраиваться каждый раз, когда понимаете, что в человеке появляется новый скол, который не соответствует вашим личным убеждениям. Не смотрите на это, а поймите, почему вам это не нравится, и ищите недостатки в себе. Ведь человек, который действительно самодостаточен, никогда не станет копаться в чужой грязи, так как понимает, что это действие лишь только ухудшит всю ситуацию. Человек способен изменить лишь сам себя, поэтому любые попытки сделать кого-то лучше или хуже будут тщетны, и не иметь никакого значения.
Над любыми человеческими отношениями, будь то любовь или теплая дружеская привязанность, необходимо постоянно вести работу. Не бывает такого, чтобы отношения строились сами по себе, так как требуют активного участия всех вовлеченных сторон, их искренности, взаимности и уважения, которые являются к тому же краеугольными камнями всех отношений.

И, пожалуй, самое главное: научитесь прощать, и ни в коем случае не думайте, что это признак человеческой слабости… Скорее, прощение - это наивысшая степень мудрости, которая означает осознанные взгляды на жизнь.
Однако мудрый человек не только тот, кто умеет прощать. Мудрый человек тот, кто умеет не обижаться на глупости, которые иногда случаются с каждым из нас. В таких ситуациях следует помнить, что это всегда временное явление, которое вызвано внешними раздражающими факторами.

Споры – глупость, на которую люди тратят уйму времени. Поймите же, наконец, чем меньше каждый из нас тратит времени на «общение» с людьми, которые вас раздражают, чем больше вы пытаетесь им доказать свою правоту, тем меньше остается времени на тех людей, общение с которыми доставляет удовольствие. Однако происходит так, что спор может возникнуть между близкими людьми. Главное – держать себя в руках и не давать гневу овладеть вашим сознанием, иначе о сказанном можно будет жалеть всю жизнь.

Источник: ВѢлесовЪ КругЪ
Совершенство достигнуто не тогда, когда нечего добавить, а когда нечего убрать.
//Антуан де Сент-Экзюпери
Златовласта F
Мастер-Учитель Рэйки
Аватара
Откуда: Анапа
Репутация: 90

Сообщение #3 Ксения » 03.09.2014, 10:24

Златовласта писал(а):КАК МЫ УЧИМСЯ... или чему нас учит наша Жизнь
Благодарю, очень вовремя я наткнулась на это сообшение :sorry:
Есть вершины, взобравшись на которые ты больше не спускаешься вниз, а, расправив крылья, летишь ввысь. (Ричард Бах)
Ксения F
Сосед
Аватара
Откуда: Новороссийск
Репутация: 22


Вернуться в ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ

Кто сейчас на сайте (по активности за 5 минут)

Сейчас этот форум просматривают: 1 гость