РЕКОМЕНДУЕМ

  • в каких аптеках есть лекарство
Система Orphus

МЕДИТАЦИЯ "ТРАТАКА"

МЕДИТАЦИЯ "ТРАТАКА" - очищение глаз и восстановление зрения. Тратака (ударение на вторую букву "а") – пристальный, не мигающий взгляд, направленный на определённую точку или объект. Тратака главным образом предназначена для развития концентрации внимания, умственных способностей и контроля ума.

Польза:

Тратака улучшает зрение, цвет глаз, ликвидируются глазные болезни. Многие люди с нарушением зрения ощутили огромную пользу Тратаки: после выполнения этой техники многие перестают носить очки. Развивается сила воли. Открывается ясновидение, способность чтения мыслей и другие Сиддхи (сверхспособности йогов).

Подготовка:

Практиковать Тратаку лучше в своей комнате - в тишине и спокойствии. Примите свою любимую Асану: Сиддхасану (поза сидя, со скрещенными ногами) или Падмасану (лотос), зажгите целебные тибетские благовония или индийские.

В другое время можете заниматься стоя или сидя. Тратаку с пользой для себя можно выполнять даже во время прогулки пешком. Во время прогулки смотрите на кончик носа или на пальцы ног. Многие люди не смотрят в лицо, когда разговаривают с другими. Они выбирают взглядом определённое место, например, переносицу собеседника. И это тоже будет Тратака.

У кого очень слабые глазные капилляры, можно выполнять Тратаку с закрытыми глазами на любой воображаемой точке или без неё. Не подвергайте глаза переутомлению. Когда вы чувствуете усталость, закройте глаза и сосредоточьте свой ум на объекте Тратаки. Когда вы сидите и выполняете Тратаку, не шевелитесь.

Во время практики один и тот же объект наблюдения может появляться в разных видах. Вы получите множество других видений. У разных людей - разные переживания. Потому что каждый человек индивидуален.

Время:

Начните выполнение практики Тратаки с двух минут. Затем постепенно увеличивайте время. Запаситесь терпением. Необходима постепенная, регулярная практика. Пристальное разглядывание точки в течение целых трёх часов ни к чему не приведёт, если ум блуждает. Ум также должен быть сосредоточен на точке. Только тогда вы достигнете успеха в этой практике и приобретёте психические силы.

Если у вас не получается пристально смотреть даже секунду, несмотря на многочисленные попытки, не отчаивайтесь. Вы можете закрыть глаза и пристально смотрите в межбровье.

Методики Тратаки.

Практика:

  1. Поместите перед собой любую картину, или изображение любого Дэвы (Божества) - на выбор. Пристально, не моргая, смотрите на неё. Смотрите на голову, затем на тело, на ноги. Повторите этот процесс ещё и ещё раз. Когда ваш ум успокоится, смотрите только на какое-то определённое место. Будьте настойчивыми: смотрите, пока не польются слёзы. Затем закройте глаза и мысленно представьте картину.
  2. Пристально смотрите на чёрную точку на белой стене или нарисуйте чёрную точку на листе белой бумаги и повесьте её на стене перед собой.
  3. На листе бумаги нарисуйте ОМ или возьмите изображение с ОМ и поместите его перед собой. Выполняйте на нём Тратаку.
  4. Лягте на открытой террасе, балконе и пристально смотрите на какую-нибудь яркую звезду или полную Луну. Через некоторое время вы увидите разные цвета. Ещё через некоторое время, вы снова увидите только один определённый цвет, а все остальные окружающие звёзды исчезнут. Когда вы будете смотреть на Луну, вы будете видеть только яркую Луну на чёрном фоне. Временами вы будете видеть вокруг себя огромную массу света. Когда взгляд станет более пристальным, вы сможете увидеть две или три Луны одинакового размера. А иногда вы не сможете увидеть ни одной Луны, хотя глаза будут широко открыты.
  5. Выберите наугад любой участок открытого неба в утренние или вечерние часы и пристально рассматривайте его. Вы получите вдохновение.
  6. Смотрите в зеркало на зрачок своего глаза.
  7. Можно выполнять Тратаку на пространстве между бровями или на кончике носа, причём, иногда даже во время прогулки.
  8. На продвинутых уровнях духовных практик можно выполнять Тратаку на внутренних Чакрах (Падмах). Муладхара, Анахата, Аджна и Сахасрара – важнейшие центры для Тратаки.
  9. Поместите перед собой лампаду или свечу и пристально смотрите на пламя.

ГОРОСКОП

18 января
Благоприятный день для общения с друзьями и единомышленниками, построения планов на будущее. Это хорошее время для бескорыстных действий и поступков. Можно попробовать что-то новое, а также любую деятельность, которая принесет вам ощущение свободы, независимости, новизны.
19 января
Напряженный день, который может создать дополнительные препятствия для активности и проявления инициативы. Ваши начинания сейчас могут наталкиваться на формальные преграды. Может также всплывать прежний обман, рассеиваться иллюзии, запутанные ситуации становиться более ясными и прозрачными.
20 января
Этот день принесет усиление страсти, сделает более интенсивным притяжение между представителями различных полов. Сейчас чувства могут стать более острыми и искать интенсивное выражение. Вероятны новые знакомства, будет больше динамики и страсти в существующих союзах.
ЗАКАЗАТЬ ГОРОСКОП

ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ

КАЛЕНДАРЬ

Метрика
Вверх