РЕКОМЕНДУЕМ

Система Orphus

МЕДИТАЦИЯ

Что же такое медитация? Прежде всего нужно понять что медитация это не поза с закрытыми глазами, это практика – остановка мыслей, концентрация и расслабление одновременно. Итак:

Медитация – это духовная практика.

Медитация – это способ, благодаря которому можно очистить ум и возвысить разум.

Медитация – это возможность расслабиться.

Медитация – это способ, благодаря которому можно усилить ум, разум, память, волю.

Медитация - это состояние сознания, которое помогает человеку соприкоснуться со своим высшим Я.

Медитация - это состояние осознания Бога в себе.

Медитация дает очень много положительных эффектов не только в духовном развитии.

Вот несколько положительных эффектов на физическом плане: нормализация и стабилизация кровяного давления, снижение гормонов стресса, усиление иммунитета, заряд бодрости и энергии, при медитациях в вертикальном положении – профилактика заболеваний позвоночника.

Психологический эффект мы видим в улучшении настроения, снижении всевозможных фобий, способность концентрировать внимание, эмоциональная устойчивость, снижение уровня стресса и помощь в лечении депрессивных состояний, а также повышение уровня интеллекта и организации мышления, уверенность в себе и своих силах и др.

Нельзя недооценивать медитации, очень многие эзотерические учения и направления успешно используют их в своих практиках. Для того чтобы медитировать не нужны никакие посвящения, не важно какой религии или какой веры вы придерживаетесь.

Медитация это практика без ограничений. Никаких противопоказаний не существует, однако есть советы как избежать ошибок во время медитации. Подробнее остановимся на этом:

ОШИБКИ В МЕДИТАЦИИ И КАК ИХ ИЗБЕЖАТЬ

Предлагаю НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ РЕКОМЕНДАЦИЙ для тех кто решил освоить практику медитации: выберите время и место чтобы вам никто не мешал, приглушите свет, включите (не очень громко) любую приятную для вас медитативную музыку, одежда должна быть удобной и из натуральных тканей, если в помещении не очень тепло можно укрыть ноги (или укрыться полностью) пледом, эффективным дополнением может стать аромалампа, ароматические свечи или палочки.

Самый легкий путь понять, что такое медитация – практика, если вы никогда не пробовали медитировать и не знаете с чего начать предлагаю вам попробовать медитацию-концентрацию. Она дает возможность войти в состояние медитации довольно быстро, причем требуется минимум объяснений. Через некоторое время концентрация автоматически переходит в медитацию, именно поэтому начинать упражнения по медитации легче всего с практики концентрации.

МЕДИТАЦИЯ-КОНЦЕНТРАЦИЯ

Условно медитации можно разделить на статические и динамические. Грань между ними порой бывает очень тонка, но в первую очередь мы должны понимать, что СТАТИЧЕСКАЯ медитация может рассматриваться как своеобразное отключение от реальности, ДИНАМИЧЕСКАЯ же медитация это определенного рода упражнения, которые связаны с реально в данный момент протекающей деятельностью. Динамические медитации например могут быть со звучанием (пение мантр, поговаривание определенных фраз и др.), а также с физическими упражнениями (усиленные или спокойные движения – цигун, йога или даже просто ходьба). При выборе практики нужно обязательно помнить, что при занятиях сидячей медитацией тело наполняется иньской энергией; более сбалансированную энергию можно получить от занятий медитацией в позе стоя и самой янской является динамическая медитация.

Предлагаю вашему вниманию медитации, уверена что каждый подберет себе медитацию для решения определенных задач и проработки ситуаций.

МЕДИТАЦИЯ "ОЧИЩАЮЩИЙ ОГОНЬ" – избавляет от вредных привычек

МЕДИТАЦИЯ "ОМОВЕНИЕ НЕКТАРОМ" – укрепление здоровья

МЕДИТАЦИЯ "ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА" - для укрепления здоровья.

МЕДИТАЦИЯ "ТРАТАКА" – очищение глаз и восстановление зрения

ГОРОСКОП

30 мая
Благоприятный день, который принесет оптимизм и уверенность в себе. Это неплохое время для начинания, а также для существенных шагов в уже выбранном направлении. На вечернее время не планируйте большое количество общения, а в поездках проявите больше внимательности и осторожности.
31 мая
Благоприятный день, так как обстоятельства могут способствовать Вашей активности. Если Вы начнете что-то делать, то заметите, что обстоятельства будут содействовать Вам, особенно если Вы будете использовать творческие, необычные подходы. День благоприятен для общения, поездок, ведения переговоров, в том числе с влиятельными людьми.
1 июня
День окажется довольно насыщенным. Не смотря на некоторые внутренние противоречия, день удачен для укрепления личных взаимоотношений, лучшего понимания своих потребностей в отношениях, лучшего понимания партнера. Окружающие люди будут стимулировать сегодня вашу активность, усиливать мотивацию к поступкам и действиям.
ЗАКАЗАТЬ ГОРОСКОП

ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ

КАЛЕНДАРЬ

Метрика
Вверх